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兒童要怎樣有效護眼

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兒童要怎樣有效護眼

發布日期:2020-09-29 作者: 點擊:

眼睛是人體的重要器官之一,如果用眼過度,如看書、看電視等時間過長,都可以引起眼睛疲勞,久而久之就會使眼睛受到損害。那麽,兒童護眼常識有哪些呢?兒童護眼小妙招有哪些?

兒童護眼小常識

開燈睡覺會影響視力

有醫學研究指出,嬰幼兒睡眠時不關燈,會增加其患近視眼的可能性。國外研究人員在對數百名2~16歲近視患者進行了相關的研究後認為,睡在燈光下的兩歲以下的嬰兒與睡在黑暗中的嬰兒相比,近視發病率要高出四倍。這是由於嬰兒在出生後的前兩年,是眼睛和焦距調節功能發育的關鍵階段,此時光明與黑暗的時間多少,會影響幼兒視力的發育。因此,家長要慎重對待。

兒童要做好眼保健操

眼保健操是根據中醫的推拿、穴位按摩,結合醫療體育綜合而成的一種有效的自我按摩療法。兒童讀書時間過長,頭部不免前傾,低頭過久後,容易引起眼球充血,頸部肌肉緊張,加上閱讀時雙眼內聚,瞳孔縮小,晶體向前凸出,這三種反射都是產生視疲勞的重要因素。而眼保健操具有舒緩眼部疲勞的功效,兒童認真做好眼保健操,對於保護眼睛有一定的作用。

兒童護眼小妙招

增加營養

不同的眼部組織需要不同的營養成分,隻有保證攝入豐富的蛋白質、足夠的維生素a、充足的維生素c、足量的維生素b、充分的鈣等,才能滿足它的營養需求。適合兒童食用的護眼食物有魚肉、雞蛋、山藥、枸杞子、百合、胡蘿卜、雞肝、香菇、荷蘭豆等等。

養成良好用眼習慣

家長要教導孩子不躺著、不在太陽直射下和不在光線不足的地方看書、寫字;看書、寫字或玩電腦45分鍾至1小時應休息10分鍾,放眼遠眺、閉目養神,或做眼保健操,以預防近視。

眼貼的配合使用

改善眼部血液循環,增加眼部營養和微量元素,增強眼部睫狀肌彈性,恢複眼部調節能力,預防青少年近視的發生,促進假性近視的康複,對眼睛的酸、澀、痛、癢、流淚等症狀有促進康複作用。

防止眼睛外傷

家長要教育孩子進行體育活動時應注意保護眼睛,不要對著他人的麵部和眼睛射擊或擲物;進行打球等拋擲性體育運動時要反應敏捷,使臉部避開迎麵而來的球等;盡量避免燃放煙花爆竹,以免炸傷眼睛。

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